Você come pouco e mesmo assim engorda? Vive cansado o dia inteiro?
Pode ser que seu corpo está sofrendo de inflamação celular e você nem percebeu!
Por isso hoje vamos falar como é importante reduzir a inflamação celular e acabar com o efeito sanfona de uma vez por todas!
Inflamação Celular – De onde vem? O que comem?
Inflamação nada mais é do que a reação do organismo quando alguma coisa não está indo bem em qualquer parte do corpo.
E sobre isso eu andei pesquisando e descobri que a inflamação celular é silenciosa e preocupante porque graças ela surgem vários problemas, como diabetes, aumento do colesterol, falta de disposição, celulite e ganho de peso.
O que alimenta a inflamação celular? Um estilo de vida sedentário e comida de péssimo valor nutricional são os principais, além do excesso de álcool e fumo.
Isso explica porque algumas pessoas não conseguem emagrecer mesmo comendo pouco.
Devo me preocupar com isso?
Sim, embora silenciosa a inflamação celular causa problemas de saúde a curto e longo prazo, pode diminuir seus anos de vida e contribuir para o aparecimento de doenças cardiovasculares, diabetes, AVC, problemas na tireoide e outros.
Então se você quer emagrecer e ter mais qualidade de vida precisa combater este problema pra ontem!
Fatores Extras Causadores da Inflamação Celular
Além de uma alimentação cheia de açúcar e gordura ruim, existem outros fatores que passam despercebido, eu mesma não sabia e mesmo me alimentando direito, tinha resultados pouco significativos. Isso acontecia porque eu:
- Dormia pouco e trocava o dia pela noite e isso faz o corpo produzir cortisol naturalmente, impedindo a síntese de proteínas.
Resultado final: Muita preguiça, retenção de líquidos e aumento de peso.
Este tipo de remédio aumenta e muito o nível de cortisona no corpo um hormônio que aumenta a sensação de cansaço e deixa seu metabolismo mais lento.
Conselho? Use antibióticos e antialérgicos sob prescrição médica somente.
Como Combater este Problema?
A melhor arma para acabar com este problema é a alimentação, comer bem vai ser a cura pra este problema e pra próximos que podem surgir, isso vai além de um cardápio… é uma transformação de seu estilo de vida através de:
- Alimentos naturais sem conservantes, preparados em casa;
- Dieta rica em zinco, omega 3 e magnésio e fibras;
- Beber bastante água e consumir alimentos diuréticos;
- Rotina de treinos de pelo menos 3 vezes por semana;
- Mudar o seu jeito de pensar em relação a comida.
O último fator, mudar a sua mentalidade em relação ao que você come é o mais importante de todos e o mais desafiador também e pode oferecer:
- Mais foco nos treinos e disciplina na alimentação;
- Acabar com a Compulsão Alimentar;
- Não viver preso a dietas a vida inteira;
- Ter o corpo que você sempre sonhou sem efeito sanfona.
Você sabe qual é a taxa de inflamação celular no seu corpo?
O primeiro passo que você precisa dar para solucionar este problema e descobrir como o seu corpo está e logo em seguida transformar seu estilo de vida, com comida de verdade, treino e fortalecer a sua mente pra manter o foco acima de tudo.
Vamos dar o primeiro passo? Descubra qual é sua taxa de inflamação celular no seu organismo para ter mais saúde, disposição e o corpo que você sempre quis ter: